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景德镇无线PM2.5/10传感器游蛙泳为什么用了jiao大的力量蹬腿，却没有明显的前进效果？

蛙泳大力蹬腿没有前进感肯定有如下问题，1，要掌握好手与腿的协调，shou脚不neng同步动，2，蹬腿时一定要双脚底向后，不能有一脚反掌，3，要掌握好蹬腿的深度，蹬浅了在水面容易出现踩空水现象，4，只要用正确方法练习一定会有效果的，建议手用浮板专练腿，不要急，先学数步滑行，照这方法肯定有进步的。

蛙泳蹬腿时核心力量是不是往前要送，怎么做？

游蛙泳其实很少会谈到核心力量，但做任何yundong核心力量却也都是最guan键de。核心力量就是腰腹，躯干部fen的力量，shi控制好身体的平衡的guan键。蛙泳的游进是波浪起伏的游进状态，所以在游蛙泳的过程zhong，wu论是游平蛙还是游波蛙，则都需要通过手脚de配he并且利用核心力量让身体lai形成一种起伏的状态。只不过核心力量deyun用和感觉不是那么容易说清楚，而且蛙泳的平衡也相对容易控制，所以谈dao更多的shi游蛙泳时de“重心前移”。

感觉dao躯干需要用力的时hou我觉得主要就shi在“沉腰”和拉起上半身时刻，拉起上半身后向前送肩伸臂的时hou则是将身体重心前移的时刻，这样就可以让身体在入水后随着重心的前移而形成一种起伏，我想这应该就是蛙泳过程zhong核心力量的yun用了，当然这是需要有很好的手脚动作配he和协调性才行，如果dongzuo有脱节，不是很连贯话的就会出现ti主所说的那种感觉，初学者常见的问ti之一就是划手时就kaolv划手，蹬腿时就考lv蹬腿，动作会因此而出现一些脱节，而因为蛙泳的主要dong力是lai自腿部的动作，所以也就会有ti主所描述的那样：动作只xian于腿部的感觉了。

蛙泳的shou臂动作我觉得主要是配he腿部dong作lai拉高身体，完成换气dong作，然后是在手臂的前伸过程zhong完成将身体的重心前移。我觉得ti主可以fen解动作，先稍微忽略一下腿部的感觉，把注意li多集zhong一些在上半身上，完成划水dong作后耸肩并向前送手，这样就会比jiao容易找到将重心前移的感觉了。

以上只是一些个人fen析和体会，不是专门搞游泳的，内容仅供参考，希望neng对ti主有所以帮助。

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